素素看
2006年 09月 23日
住在日本在家里吃全素沒問題,但一旦要出門和朋友
聯絡感情時,這時就很掙扎,到底要隨和尊重朋友,
還是混水摸魚就這樣給它全葷下去,
最近找到了個平衡點,就是隨朋友選餐廳,
但餐廳多少有一些菜食,雖然不是
全素,但畢竟自己也盡了力,,一方面沒對不起
自己的胃腸,一方面安慰自己聊表了心意,
雖然很慚愧,只有吃了個50分的素。
如何吃素吃的健康其實是一門學問,
各種顔色的蔬果要吃,
各種堅果種子類食物要吃,如此才不乏維他命
B群。另外,豆類製品適量攝食,
海帶,紫菜,木耳,髮菜多吃---因
可增進鈣質鐵質的攝取,
加工素食品少吃。
有研究地吃菜食,吃久了會發現皮膚比較細緻
人顯得年輕,體力耐力提升,
脾氣變得溫和(很像牛羊。。。),
比較不會有體臭(說得好像太露骨。。。)。
好處其實多多地唷。再配合上適度的運動,
健康效果就更加倍了。
有興趣的你,偶爾也來素素看哦。
聯絡感情時,這時就很掙扎,到底要隨和尊重朋友,
還是混水摸魚就這樣給它全葷下去,
最近找到了個平衡點,就是隨朋友選餐廳,
但餐廳多少有一些菜食,雖然不是
全素,但畢竟自己也盡了力,,一方面沒對不起
自己的胃腸,一方面安慰自己聊表了心意,
雖然很慚愧,只有吃了個50分的素。
如何吃素吃的健康其實是一門學問,
各種顔色的蔬果要吃,
各種堅果種子類食物要吃,如此才不乏維他命
B群。另外,豆類製品適量攝食,
海帶,紫菜,木耳,髮菜多吃---因
可增進鈣質鐵質的攝取,
加工素食品少吃。
有研究地吃菜食,吃久了會發現皮膚比較細緻
人顯得年輕,體力耐力提升,
脾氣變得溫和(很像牛羊。。。),
比較不會有體臭(說得好像太露骨。。。)。
好處其實多多地唷。再配合上適度的運動,
健康效果就更加倍了。
有興趣的你,偶爾也來素素看哦。
by himindy
| 2006-09-23 09:16
| 菜根香healthy food