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朋友就是在天寒地凍的時候,想起來心中含有一絲絲暖意的人。


by himindy
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素素看

住在日本在家里吃全素沒問題,但一旦要出門和朋友

聯絡感情時,這時就很掙扎,到底要隨和尊重朋友,

還是混水摸魚就這樣給它全葷下去,

最近找到了個平衡點,就是隨朋友選餐廳,

但餐廳多少有一些菜食,雖然不是

全素,但畢竟自己也盡了力,,一方面沒對不起

自己的胃腸,一方面安慰自己聊表了心意,

雖然很慚愧,只有吃了個50分的素。


如何吃素吃的健康其實是一門學問,

各種顔色的蔬果要吃,

各種堅果種子類食物要吃,如此才不乏維他命

B群。另外,豆類製品適量攝食,

海帶,紫菜,木耳,髮菜多吃---因

可增進鈣質鐵質的攝取,

加工素食品少吃。

有研究地吃菜食,吃久了會發現皮膚比較細緻

人顯得年輕,體力耐力提升,

脾氣變得溫和(很像牛羊。。。),

比較不會有體臭(說得好像太露骨。。。)。

好處其實多多地唷。再配合上適度的運動,

健康效果就更加倍了。


有興趣的你,偶爾也來素素看哦。
by himindy | 2006-09-23 09:16 | 菜根香healthy food